다낭성난소증후군 / 조기폐경 치료 중. 식단 및 생활습관

목차

• 조기폐경 의심. 일단 난소 건강을 지키는 식단
• 식단 및 생활습관 요약
• 진료 내역과 처방약
• 피검사 기다리는 중
• 식단(유사 카니보어) 및 생활습관 열흘 후기

 

조기폐경 의심. 일단 난소 건강을 지키는 식단

다낭성난소증후군으로 병원을 방문했지만

난소크기가 많이 작아져있는 상태라 조기폐경이 의심되고

작은 난소에 다낭성난소증후군으로 인해 구멍이 많아

난소가 제 기능을 하지 못한다며 단백질 위주의 식단을 처방 받았다

 

내 난소 작고 귀여워.......^_T

 

질과 자궁쪽도 모두 장조림처럼 생긴 빽빽한 근육으로 되어 있어 동물성 단백질 섭취가 우선이라고 했다

난소의 리셋 기간은 90일이다

최소 90일간 단백질 위주의 섭취를 해야 한다

"두부는? 현미는?" 이런 질문 많이 받았는데..

그냥 달걀, 생선, 육류 섭취만 가능하다고 생각하면 된다

(식물성 단백질 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX, 동물성 단백질 OK)

 

인터넷에 찾아보니 이런 식단이 있었다

바로 카니보어식단

다른점은 카니보어 식단은 수분섭취를 제한하지 않고

아침 식사도 반숙노른자로 정해지지 않고 자유롭다

 

동물성 단백질로만 구성된 식단을 처방 받고

물이나 양념, 다른 음식물들은 단백질 흡수를 저해하니 최대한 줄이라고 했다

특히 오전에는 오직 단백질만 섭취해주는 것이 좋고

아주 약간의 간은 되도록이면 저녁에 섭취하라 했다 (오전엔 금지)

 

식단 및 생활습관 요약

1. 아침 첫 끼니는 수면시간 포험하여 8시간 이상 공복 후 반숙 노른자 섭취
   흰자는 수분 포함되어 있어 금지
   온전한 흡수를 위해 섭취 후 최대한 오래 공복 유지하기 (최대 8시간)
   1~2개에서 3~4개로 점차 늘리기
2. 소, 돼지, 닭, 연어, 생선살, 계란, 새우만 섭취 가능
3. 운동은 90일간 금지
   근육 생성을 장기 위주로 해야하는데 팔, 다리로 소모 되니까
4. 프로게스테론크림 메츄리알 4개 정도 이상의 양을 매일 밤 바르기
   생리 시작일부터 3주간 바르고 1주는 안바르기
   (얼굴은 제외하고 바르기)

온전한 흡수를 위해 섭취 후 최대한 오래 공복 유지하기 (최대 8시간)

고통의 반숙 노른자 챌린지. 두 알은 배고플거 같지만 세 알 먹으면 극도의 갈증이 찾아온다

 

피임약은 에스트로겐인데

내 몸은 이미 에스트로겐이 날뛰고 있는 상태에서 피임약을 먹으면 좋지 않다고 한다

프로게스테론은 우리 몸에서 다기능을 하는 호르몬인데

그 중 하나가 에스트로겐을 조절하는 역할도 한다

 

진료 내역과 처방약

동물성단백질 위주의 식단 + 프로게스테론 주사  + 프로베라정 하루 4정 처방

이렇게 진료 받고 왔다

이전에 프로베라정 부작용을 겪은적이 있다고 말하니 (아래 링크 참조)

2020/11/12 - [/딸에게] - 다낭성 난소 증후군 생리지연. 생리유도 주사, 생리유도 약(프로베라 정) 복용 후기

20일치. 무려 80알을 처방 받았다

 

프로게스테론을 때려부어서 에스트로겐을 제압해야하는데

에스트로겐이 날뛰는 상태에서 프로게스테론을 조금만 넣어

(그때는 하루 2회 1정씩 / 지금은 하루 1회 4정씩)

에스트로겐이 자극받아 더 심하게 증상이 올라왔을거라고 했다

 

호르몬이라는 것은 상대적인 것이고

나는 현재 난소가 너무 작아져

프로게스테론을 적게 만들어낼수밖에 없어 제 역할을 하지 못하는 몸상태라고 했다

 

그래서 지금 주사+약+크림으로 온 몸에 프로게스테론을 넣어주고 있다

신기하게도 이번엔 부작용이 하나도 없다

 

 

피검사 기다리는 중

1년간 다른 병원에서 생리불순으로 고생하고 다낭성으로 고생했는데

조기폐경 소견을 듣고나니 허탈하고 그동안 뭐했나싶고 심경이 복잡하다

심지어 난소크기는 초음파하면 바로 확인 할 수 있기 때문에

모르지 않았을거라고....... 착찹하다

 

피검사 결과는 나왔고

이번주 토요일에 검사 결과 들으러 가는데

제발 제발 최악의 이야기만 안들었으면 좋겠다

 

식단(카니보어) 및 생활습관 열흘 후기

나는 막 엄격하게는 하지 못했다

초장없이 굴 못먹어... 간장 없이 연어 못먹어.......

아주 소량씩만 찍어먹었고 오전 중에는 양념을 먹지 않았다

 

생각보다 맛있는 음식들이고 건강한 식재료들이고 조리가 쉽다!

반년 가까이 고생해도 안빠지던 살이 2kg 넘게 빠졌다

물은 하루 2잔까지 줄여봤는데 (300ml 기준)

죽을거 같아서 그냥 편하게 먹기로 했다

워래도 물을 많이 먹지 않은 편이어서 제일 많이 먹은 날이 생리 둘째날 4잔이었다

(마신 물은 약먹을 때를 제외하고는 모두 커피였다)

 

그리고 먹던 피임약 끊으니까 생리를 하는데

이세상 어지러움이 아니어서 이틀동안 죽을뻔했다

식단은 하루하루 정리해서 한 번 올려볼까 하는데 여튼 생각보다 견딜만하고

신전떡볶이에 신전치즈김밥 먹고싶다

아니면 지코바에 떡추가 해서 생맥주랑 캬.